Dab tsi tuaj yeem yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej ntawm ib tus neeg twg? Tau kawg, ua hauj lwm (tau txais nyiaj rau cov mov ci txhua hnub), lub tsev xis nyob thiab tsev neeg hlub. Tab sis dab tsi txog lwm yam? Tom qab tag nrho, yog tias koj lub nraub qaum mob lossis koj txhais tes mob, ces lub tsev tsis zoo siab, thiab kev ua haujlwm tsis zoo, thiab nws yuav muaj teeb meem heev rau kev ua haujlwm ua haujlwm ntawm lub Hoobkas lossis hauv computer hauv chaw ua haujlwm. Tej zaum koj twv seb peb tsav tsheb qhov twg? Tau kawg, kev ua kis las thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb! Yog li ntawd, txhawm rau kom rov qab los ntawm koj txoj haujlwm, kom koj tuaj yeem yooj yim ua ntau yam, ua si kis las txhua qhov chaw koj tuaj yeem ua tau. Mus rau lub gym thiab mus rau ntuj. Push up thiab squat tom tsev. Ua luam dej hauv pas dej los yog dej. Harden koj tus kheej hauv lub qhov thiab mus xyuas lub tsev da dej. Thiab txawm tias nyob rau hauv qhov chaw ua haujlwm hnyav, siv sijhawm 10-15 feeb kom ncab koj cov pob qij txha. Thiab tam sim no, kom koj nkag siab tias nws yooj yim npaum li cas los ua txhua yam no, cia peb tsim, piv txwv li, kab rov tav bar nrog peb tus kheej tes hauv peb chav tsev.
Nws tsis siv ntau txoj kev los ua nws. Ua ntej, cia peb txiav txim siab qhov twg koj xav nruab qhov projectile. Koj tuaj yeem dai thiab kho qhov kab rov tav bar nyob qhov twg hauv chav tsev, txawm tias nws yog txoj hauv kev nqaim, qhib phab ntsa lossis lub koov. Yog koj tsis xav nrhiavhlau yeeb nkab rau crossbar nyob rau hauv ntau qhov chaw, koj tuaj yeem yooj yim yuav cov khoom siv npaj txhij hauv txhua lub khw muag khoom. Ua ntej yuav khoom, nco ntsoov ntsuas qhov kev ncua deb ntawm phab ntsa nrog ib daim kab xev ntsuas qhov twg crossbar yuav nyob. Qhov no yog qhov tsim nyog kom tsis txhob khiav rov qab mus rau lub khw thiab tsis hloov qhov kev yuav khoom. Tam sim ntawd cov yeeb nkab yuav ntev dua los yog luv dua li koj txoj kev hauv tsev lossis qhov rooj. Nyob rau hauv lub khw, xyuas tias tus crossbar nws tus kheej thiab phab ntsa mounts muaj nyob rau hauv cov khoom siv. Yog hais tias koj yuav xws li ib tug npaj txhij, txhua yam yuav yooj yim dua - ua ib tug kab rov tav bar nrog koj tus kheej txhais tes yuav tsis yooj yim. Los tsev thiab muab koj cov cuab yeej ntaus kis las uas koj tau cim tseg lawm. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav xav tau lub puncher, ntsia hlau ntsia hlau thiab rauj. Nco ntsoov tias kev txhim kho cov kab rov tav ntawm cov phab ntsa pob zeb yog qhov txhim khu kev qha thiab muaj kev nyab xeeb dua li ntawm cov ntoo ntawm qhov rooj thaiv. Ntxiv dua thiab, qhov no nyob ntawm koj qhov hnyav. Yog hais tias nws tsis tshaj 80 kilograms, ces koj yuav xyuam xim mount lub crossbar nyob rau hauv lub qhov rooj. Txhua tus ntsuas qhov siab ntawm kab rov tav rau nws tus kheej.
Yog tias koj tsis muaj nyiaj los yuav cov cuab yeej kim, koj tuaj yeem tsim lub kab rov tav nrog koj tus kheej txhais tes los ntawm txhais tau tias improvised. Ua li no, nrhiav tus crossbar nws tus kheej. Qhov no yuav tsis yooj yim ua. Cov yeeb nkab hlau uas muaj txoj kab uas hla ntawm 30-40 millimeters yog ib qho yooj yim mus nrhiav tau nyob rau hauv txhua lub lag luam, vaj tse thiab cov kev pabcuam hauv zej zog lossis hauv cov thawv ntim khoom. Armed nrog lub hacksaw rau hlau, koj tuaj yeem pom qhov ntev koj xav tau. Fasteners tseem yuav tau ua los ntawm koj tus kheej. Txhua daim hlau thiab hlau blanks yog haum rau qhov no. Tsev,los ntawm drilling qhov nyob rau hauv lawv nrog ib tug xyaum, koj yuav ua tau zoo heev tuav rau lub kab rov tav bar. Yog tias qhov haujlwm no tau dhau los ua dhau ntawm koj lub zog, tom qab ntawd xav tias dawb mus rau qhov chaw ua haujlwm ze tshaj plaws (lossis kev lag luam) - txhua lub tshuab ua haujlwm lossis lub tshuab xauv yuav ua rau cov fasteners zoo rau koj hauv ib nrab teev. Tau kho koj cov khoom nyob rau hauv qhov chaw nyob hauv chav tsev, koj tuaj yeem so thiab so, vim tsis ntev koj yuav ua si kis las. Zoo, tam sim no koj paub yuav ua li cas ua ib kab kab rov tav hauv tsev nrog koj tus kheej tes.
Yog tias koj muaj chav tsev loj, koj tuaj yeem them taus kom muaj chav sib tw kis las. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug ua-nws-koj tus kheej kab rov tav bar kuj mounted, tab sis ntawm ib phab ntsa thiab ib tug ntsug hlau crossbar. Qhov crossbar no, tsis zoo li phab ntsa thiab qhov rooj qhib, tuaj yeem hloov kho thiab rov kho dua ntawm qhov sib txawv. Qhov no yog hom kab rov tav nyob ruaj ruaj. Nws siv ntau qhov chaw thiab siv rau kev tawm dag zog hnyav dua. Qhov ntawd yog qhov pib. Hauv kab lus no, peb tau tham txog yuav ua li cas koj tuaj yeem ua phab ntsa-mounted kab rov tav bar nrog koj tus kheej tes. Nws zoo heev! Thiab tam sim no nws yuav tsis nyuaj rau koj los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv txhua hnub.
