Xav txog qhov ua ntej los rau hauv koj lub siab thaum koj hnov lo lus "sauna" thiab "da dej"? Muaj tseeb koj xav txog chav ntxhua khaub ncaws, chav chav dej thiab qhov chaw rau kev lom zem ua si hauv tuam txhab ntawm cov phooj ywg. Nws tsis zoo li koj xav tias sauna thiab da dej tsis yog tib yam. Yog li dab tsi yog qhov txawv ntawm da dej thiab sauna hauv qhov kev nkag siab zoo?
keeb kwm me ntsis
Hnub no ntseeg tias chav qhuav siv hauv chav sauna, tab sis qhov no tsis yog ib txwm muaj. Yog li ntawd, teb cov lus nug ntawm seb lub tsev da dej txawv li cas ntawm lub sauna, nws tsim nyog tig me ntsis rau keeb kwm.
Ua ntej, qhov tseeb Finnish sauna tsis txawv ntawm lub tsev da dej hauv Lavxias classic, thiab nws tau ua kom sov "hauv txoj kev dub". Qhov no txhais tau hais tias lub hearth tau taws ncaj qha rau hauv chav tsev uas qhov chaw ntxhua khaub ncaws. Thaum cov pa luam yeeb puv tag nrho qhov chaw, nws raug tso tawm los ntawm qhov qhib qhov rais thiab qhov rooj lossis ib qhov ntxiv hauv lub ru tsev. Thaum tag nrho cov pa luam yeeb tawm, kev nkag mus rau hauv chav tsev raug thaiv, thiab tuaj yeem da dej. Raws li cov neeg ua pov thawj pom, cov da dej zoo sib xws tuaj yeem pom muaj nyob rau niaj hnub no, tab sis nyob rau hauv kev nthuav dav ntawm yav dhau los USSR nws ntseeg tau tias nyob rau lub sijhawm tam sim no xws li "barbaric"txoj kev tsis siv lawm, thiab Finnish sauna tau dhau los ua ib yam dab tsi txawv kiag li.
Cia da dej, puas tseem nyob qhov twg?
Oddly txaus, yog li ntau tus neeg tsis nkag siab qhov txawv li cas. Sauna thiab da dej yog cov chaw tsim khoom uas tib neeg coj cov txheej txheem kev nyiam huv. Undoubtedly, ob chav chav chav muaj txiaj ntsig zoo heev - lawv pab kom poob phaus, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins.
Txawm li cas los xij, hauv chav da dej, vim yog siv lub teeb ci, koj tuaj yeem tsis tsuas yog zaum lossis pw ntawm lub txee, tab sis siv sijhawm ntau dua li hauv chav sauna. Nyob rau hauv da dej koj yuav tau taug kev, muab rau hauv lub tiaj ua si, chav koj tus kheej los yog ib tug phooj ywg nrog ib tug broom. "Tab sis koj tuaj yeem ntes tau nrog cov pa tsw qab hauv lub sauna," koj hais, thiab koj yuav ua tau tiag tiag. Tab sis vim muaj qhov sib txawv ntawm qhov cua, cov chav no yuav tsis kav ntev, tsuas yog ob peb feeb xwb.
Dab tsi yog qhov txawv ntawm da dej thiab sauna, thiab lawv zoo li cas
Yog tias peb xav txog da dej niaj hnub thiab saunas, ces lawv tsuas muaj qhov sib xws - lawv ntxuav lawv tus kheej. Txhua yam yog npaj sib txawv nyob ntawd.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lub sauna thiab da dej yog qhov zoo ntawm chav dej thiab theem ntawm cov av noo - thawj zaug nws yog kub thiab qhuav, qhov thib ob nws yog av thiab sov. Kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm qhov kev npaj ntawm lub tsev nws tus kheej. Ib chav da dej feem ntau muaj ib lossis ob chav - ncaj qha rau chav chav dej thiab chav txee, thiab chav sauna yuav tsum muaj tsawg kawg peb: chav hnav khaub ncaws, chav chav dej thiab chav da dej lossis pas dej. Txij li thaum nyob rau hauv lub sauna muaj ntau so ntawm kev mus ntsib mus rau lub chav chav ntau tshaj li nyob rau hauv da dej, chav hnav khaub ncaws feem ntau yog nruab.rooj tog uas koj tuaj yeem zaum thiab sib tham dua ib khob tshuaj yej lossis tshuaj yej tshuaj ntsuab.
Nws kuj tseem tuaj yeem ua cov txheej txheem tshuaj pleev ib ce - hauv chav sauna yog ib txwm siv cov roj tsw qab, qhwv lub cev thiab lub ntsej muag. Txij li cov av noo hauv chav da dej yog ntau dua, tsis tas yuav tsum tau so ntev ntawm kev mus ntsib, yog li cov txheej txheem kev noj qab haus huv feem ntau ua ncaj qha rau hauv chav chav.
Kub thiab nta ntawm cov txheej txheem
Raws li twb tau hais lawm, qhov kub ntawm lub sauna thiab da dej yog qhov sib txawv heev. Qhov kub ntawm chav tsev Finnish nce mus txog + 110-130˚C, thaum cov av noo nyob rau theem ntawm 5 mus rau 10%. Koj tuaj yeem nyob hauv chav chav dej li no tsis pub dhau 10 feeb ntawm ib zaug, kev so ntawm kev mus ntsib yuav tsum yog qhov tseem ceeb - 30-40 feeb.
Qhov ntsuas kub hauv chav dej hauv Lavxias classic yog maj mam ntau dua, thiab tsis tshua muaj siab tshaj 70˚C, thiab ua tsaug rau cov av noo siab (li 60%), nws yooj yim dua nyob hauv nws. Koj tuaj yeem ua kom sov li 25 feeb, thiab 10-15 feeb txaus kom txias thiab so.
Lwm yam khoom uas qhia koj tias lub tsev da dej txawv li cas ntawm lub sauna yog kev siv tus nplaig. Nyob rau hauv lub Lavxias teb sab da dej, nws yog ib tug yuav tsum tau tus cwj pwm, thiab ntau yam brooms yog siv rau txawv lub hom phiaj: birch - rau lub teeb massage, thiab ntoo qhib - rau txhaj tshuaj kom ze rau lub cev. Kev kos duab ntawm kev siv cov brooms yog qhov nyuaj heev, thiab tsis yog txhua tus tuaj yeem paub nws tiag tiag, yog li tus neeg ua haujlwm da dej zoo tsim nyog nws qhov hnyav hauv kub.
Hauv chav sauna ntawm qhov kub ntawm +130˚C, tsis tas yuav tham txog tus pas ntsuas - koj tuaj yeem tau txaiskub hnyiab heev, thiab tus nplaig yuav qhuav sai sai thiab tawg.
Yuav ua li cas muab lub sauna hauv tsev
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lub sauna thiab da dej yog tias thawj zaug tuaj yeem npaj tau txawm tias nyob hauv chav tsev, thaum qhov thib ob tsis tuaj yeem ua tau. Raws li qee cov lus ceeb toom, txhua tsev neeg thib ob hauv Finland muaj nws chav chav nyob hauv chav tsev.
Tau kawg, lub plawv ntawm ob lub saunas thiab da dej yog lub qhov cub lossis lub rhaub. Thiab yog tias nyob rau hauv ib chav tsev koj raug yuam kom ua nrog ib qho kev xaiv hluav taws xob, ces nyob rau hauv ib lub tsev ntiav lub rhaub yuav tsum yog ntoo-kub. Yog tias chav da dej feem ntau tsim ua ib lub tsev sib cais, ces lub sauna feem ntau yog ib chav ua rau hauv lub tsev loj.
Tus txheej txheem ntawm kev tsim cov qauv no tsis yooj yim li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag, yog li yog tias koj tsis tau muaj kev txawj ntse, nws yog qhov zoo dua tig mus rau cov kws tshaj lij.
Cov khoom siv nrov tshaj plaws los tsim chav da dej lossis sauna yog ntoo.
Yog tias ua tau, nws yuav zoo siv cov ntoo, xws li spruce, fir lossis cedar. Cov resins tso tawm thaum cov hom ntoo no tau rhuab muaj txiaj ntsig zoo rau txoj kev ua pa thiab muab cov txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus muaj peev xwm them taus lub tsev da dej ua los ntawm cov cav ntoo vim tias tus nqi siab ntawm cov khoom zoo li no, yog li cov ntaub ntoo feem ntau siv. Txawm cov khoom koj xaiv rau kev tsim kho, koj yuav tsum tau saib xyuas cov rwb thaiv tsev zoo.
Qhov rwb thaiv tsev zoo dua siv
Tau xajTxhawm rau kom koj da dej sov so sai dua thiab khaws cov cua sov ntev dua, nws yog qhov tsim nyog los muab cov rwb thaiv tsev zoo thaum tsim kho. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog tsim nyog los insulate tsis tau tsuas yog cov phab ntsa, tab sis kuj lub qab nthab.
rwb thaiv tsev rau saunas thiab da dej tuaj yeem ua tau ntau yam:
- fiberglass;
- bas alt ntaub plaub;
- penoizol;
- penofol thiab ntau dua.
Cov hom rwb thaiv tsev zoo tshaj plaws yog suav tias yog cov uas muaj cov ntawv ci. Cov ntaub ntawv zoo li no tsis nqus dej noo thiab yog cov insulators zoo heev.
Thaum xav txog cov cuab yeej ntawm da dej, sauna, tsis txhob hnov qab txog qhov zoo ntawm vapor barrier, txwv tsis pub, txawm tias cov rwb thaiv tsev zoo tshaj plaws, tej zaum yuav tsis muaj txiaj ntsig. Chav yuav condense nyob rau hauv nws, qhov no yuav ua rau poob ntawm nws cov khoom insulating. Yog hais tias, thaum npaj da dej los yog sauna, koj txiav txim siab kom txuag tau tag nrho ntawm cov rwb thaiv tsev ntawm phab ntsa thiab qab nthab, ces chav yuav nkag los ntawm cov kab nrib pleb thiab condense ntawm cov phab ntsa sab hauv thiab sab nrauv - qhov no ua rau muaj kev puas tsuaj thiab tsim pwm. Yog li ntawd, ntau zaus koj siv lub tsev da dej, sai dua koj yuav tau kho qhov loj.
leej twg yuam kom mus da dej
Muaj ib lo lus nrov hauv Finland tias kev mus ntsib lub sauna qhia rau txhua tus neeg uas tuaj yeem taug kev mus. Tab sis, txawm tias tag nrho lawv qhov zoo, saunas thiab da dej muaj qhov tsis zoo. Piv txwv li, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm tej yam kab mob ntawm lub plawv los yog mob hawb pob tuaj yeem tuaj xyuas lub sauna nkaus xwb nrogtus kws kho mob tso cai. Yog tias koj cov ntshav siab tsis tu ncua nce siab dua 200 mmHg, koj yuav raug txwv tsis pub mus ntsib da dej! Koj yuav tsum tsis txhob mus ntsib tus da dej rau tuberculosis - hauv huab cua kub, huab cua, Koch's bacillus multiplies ntau zog - koj tsis tsuas yog yuav ua rau koj tus mob hnyav dua, tab sis ua rau muaj kev pheej hmoo kis lwm tus. Tsis tas li ntawd, contraindications rau mus ntsib ib tug sauna los yog da dej yog yuav luag tag nrho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab ib co kab mob ntawm lub hauv paus paj hlwb: Parkinson tus kab mob, qaug dab peg, mob hlwb loj heev.
Zaj lus
Ib puas xyoo dhau los, Lavxias teb sab banya, ntxiv rau nws lub hom phiaj ncaj qha, muaj lub ntsiab lus dawb ceev. Nyob ntawd lawv sib cav thiab sib haum xeeb, yug me nyuam thiab ua kev cai raus dej, tuav kev sib tham tseem ceeb, kwv yees ntawm tus txij nkawm thiab thov lub tsev kom muaj kev noj qab haus huv hauv tsev neeg.
niaj hnub da dej, saunas, tshuaj xyuas uas feem ntau yog qhov zoo, tau ploj xws li "khawv koob" nta, tab sis tau khaws cia tsis muaj qhov zoo tshaj plaws kho tau zoo. Txawm hais tias txhua qhov sib txawv, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ib qho - mus xyuas ib qho ntawm lawv ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo, kev noj qab haus huv zoo dua, zoo so thiab so. Yog li, txaus siab rau koj da dej!
