Apple yog txhua tus nyiam txiv hmab txiv ntoo, noj tshiab thiab ua tiav.
Nws tsis pub leejtwg paub tias cov txiv hmab txiv ntoo no yog cov khoom siv zoo heev uas koj tuaj yeem ua ntau yam kev ua noj ua haus. Nyob rau hauv dav dav, lub txiv apples yog suav hais tias yog ib qho ntawm feem ntau unpretentious ntoo, vim hais tias nws muaj peev xwm nrhiav tau nyob rau hauv yuav luag txhua lub vaj nyob rau hauv peb lub teb chaws. Kuj tseem muaj hom kab zoo nkauj, tab sis tsab xov xwm no yuav tsom mus rau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tib yam hauv tsev, uas yog, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li cas ntawm cov txiv apples paub niaj hnub no.
Ua ntej, 4/5 ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog dej, qhov seem yog ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Ntawm lawv muaj fiber ntau, thiab cov organic acids, thiab cov ntsiab lus xws li potassium, calcium, sodium, phosphorus, magnesium thiab hlau. Apples kuj muaj iodine. Cov vitamins nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no muaj xws li: A, B1, PP, B3, C thiab ntau lwm yam. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo no muaj calorie tsawg, nws tau suav nrog ntau yam kev noj zaub mov kom poob phaus. Hais txog cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv apples, ib tus tsis tuaj yeem pab tab sis nco qab cov ntsiab lus hauv nwsnatural acids (malic, citric thiab tartaric), uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv thiab pab txhawb kev ntxuav kom zoo. Los ntawm txoj kev, cov txiv hmab txiv ntoo qab no kuj muaj pectin, uas muaj cov khoom ntawm cov tshuaj laxative.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm txiv apples tso cai rau koj siv cov txiv hmab txiv ntoo no rau kev tiv thaiv. Yog li, txhawm rau tiv thaiv cem quav, kws kho mob pom zoo kom noj ob peb txiv hmab txiv ntoo qaub. Nws kuj tseem paub tias txiv apples muaj cov tshuaj uas tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer hauv daim siab thiab cov hnyuv. Txhawm rau tswj lub plab kom zoo, koj tuaj yeem npaj tshem tawm cov kua txiv hnub ib zaug txhua ob lossis peb lub lis piam.
Kua txiv tau noj los ntawm txhua tus neeg, suav nrog cov neeg muaj ntau yam kab mob. Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab muaj ntau cov vitamins. Ib lub txiv apple muaj ob npaug ntawm cov vitamin A ntau dua li txiv kab ntxwv, uas tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab ntau yam kab mob, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv apple kuj tau sau tseg vim muaj cov vitamin G (tsis tshua muaj) hauv nws, uas txhawb kev qab los noj mov thiab txhawb kev zom zaub mov kom zoo. Muaj ntau cov vitamins B thiab C nyob rau hauv ib lub txiv apple. Raws li rau iodine, muaj ntau ntau ntawm nws nyob rau hauv ib lub txiv apples tshaj nyob rau hauv txiv tsawb los yog txiv kab ntxwv, uas ua rau nws muaj peev xwm siv tau cov txiv hmab txiv ntoo no los tiv thaiv goiter. Tsis tas li ntawd, ib qho kua txiv hmab txiv ntoo, cov khoom muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem teev rau teev, pab txhawb rautiv thaiv kab mob gallbladder. Nws kuj muaj cov tshuaj tua kab mob ntuj uas rhuav tshem cov kab mob ntawm cov kab mob staphylococcus aureus thiab kab mob khaub thuas, kab mob plab, pab pob txuv thiab pob khaus ntawm lub ntsej muag.
Yuav kom cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv apples ua rau lawv tus kheej xav tau, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv daim ntawv uas lawv loj hlob ntawm tsob ntoo, los yog cov qos yaj ywm grated. Nco ntsoov tias ntau lub sijhawm dhau los txij li thaum koj khaws cov txiv apple los ntawm tsob ntoo, cov vitamins ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo yuav poob. Ci txiv apples, pies thiab compotes siv cov txiv hmab txiv ntoo no kuj tseem ceeb heev.
Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo suav tias muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev: nws ntxiv dag zog, ua kom muaj zog thiab ua kom rov zoo dua. Kev noj txiv apples thiab noj cov txiv hmab txiv ntoo no tsis tu ncua yuav pab koj zoo thiab tiv thaiv ntau yam kab mob.
